大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。中午吃什么菜食谱的做法大全，中午吃什么饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、第一套:
2、星期一
3、早餐:馒头，牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
4、中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
5、晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
6、星期二
7、早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
8、中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
9、晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
10、星期三
11、早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
12、中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
13、晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
14、星期四
15、早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
16、中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
17、晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
18、星期五
19、早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
20、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
21、晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
22、星期六
23、早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
24、中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
25、晚餐:馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
26、星期天
27、早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
28、中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
29、晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
30、第二套:
31、周一:
32、早餐:牛奶，包子
33、中餐:馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
34、晚餐:紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
35、周二:
36、早餐:小米粥+蒸饺
37、中餐:米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
38、晚餐:米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐
39、周三
40、早餐:牛奶，面包(或花卷)
41、中餐:米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
42、晚餐:馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜
43、周四:
44、早餐:牛奶，鸡蛋饼
45、中餐: 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
46、晚餐:米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋
47、周五
48、早餐:豆浆，小笼包
49、中餐:米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
50、晚餐:腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉
51、周六:
52、早餐:牛肉面，豆浆
53、中餐:米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
54、晚餐:馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，
55、周日
56、早餐:豆浆，馒头
57、中:馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
58、晚餐:米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
59、第三套:
60、周一:
61、早餐:米粥，油条，豆浆，鸡蛋
62、午餐:花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
63、晚餐:米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
64、周二:
65、早饭:油饼，鸡蛋，牛奶，饼干
66、午餐:米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
67、晚餐:米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
68、周三:
69、早饭:稀饭，牛奶，煮蛋，
70、午餐:米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
71、晚餐: 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
72、周四:
73、早饭:牛奶，鸡蛋，粥，
74、午餐:馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
75、晚餐:米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
76、周五:
77、早餐:花卷，米粥，鸡蛋
78、中餐: 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角
79、晚餐:米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，
80、周六:
81、早饭:油条，鸡蛋，豆浆
82、午餐: 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
83、晚餐: 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
84、周日:
85、早餐: 油饼，鸡蛋，豆腐脑
86、中餐: 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
87、晚餐: 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。