中午吃什么菜食谱的做法大全(中午吃什么饭)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。中午吃什么菜食谱的做法大全,中午吃什么饭很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、第一...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。中午吃什么菜食谱的做法大全,中午吃什么饭很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、第一套:

2、星期一

3、早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

4、中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

5、晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

6、星期二

7、早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳

8、中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

9、晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

10、星期三

11、早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)

12、中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

13、晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

14、星期四

15、早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个

16、中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

17、晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

18、星期五

19、早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、

20、中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。

21、晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

22、星期六

23、早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个

24、中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

25、晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

26、星期天

27、早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个

28、中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

29、晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

30、第二套:

31、周一:

32、早餐:牛奶,包子

33、中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干

34、晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭

35、周二:

36、早餐:小米粥+蒸饺

37、中餐:米饭,木耳炒肉,鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜

38、晚餐:米饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,肉末炒豆腐

39、周三

40、早餐:牛奶,面包(或花卷)

41、中餐:米饭,清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)

42、晚餐:馒头, 土豆烧牛肉,酱牛肉,香菇炒小白菜

43、周四:

44、早餐:牛奶,鸡蛋饼

45、中餐: 馒头,红烧豆腐,醋溜土豆丝,肉末豆角

46、晚餐:米饭,排骨炖海带,炸鸡腿, 青椒炒鸡蛋

47、周五

48、早餐:豆浆,小笼包

49、中餐:米饭,清炒空心菜,排骨炖东瓜汤,红烧鱼块

50、晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒猪肝,茄子烧肉

51、周六:

52、早餐:牛肉面,豆浆

53、中餐:米饭,红烧肉,火爆腰花,鸡蛋汤

54、晚餐:馒头,南瓜炖排骨,炒鳝丝,

55、周日

56、早餐:豆浆,馒头

57、中:馒头,苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块,豆芽炒粉丝

58、晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗

59、第三套:

60、周一:

61、早餐:米粥,油条,豆浆,鸡蛋

62、午餐:花卷,冬瓜紫菜汤,肉丝炒芹菜

63、晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,凉拌笋丝

64、周二:

65、早饭:油饼,鸡蛋,牛奶,饼干

66、午餐:米饭,清炒虾仁,蒜茸茄子,凉拌丝瓜

67、晚餐:米饭,豆腐汤,肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋。

68、周三:

69、早饭:稀饭,牛奶,煮蛋,

70、午餐:米饭,凉拌皮蛋,肉丝芹菜

71、晚餐: 馒头,清蒸鱼,冬瓜汤,香菇炒肉丝。

72、周四:

73、早饭:牛奶,鸡蛋,粥,

74、午餐:馒头,冬瓜汤,烧茄子,番茄炒鸡蛋

75、晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤,炸虾,毛豆炒豆腐干,

76、周五:

77、早餐:花卷,米粥,鸡蛋

78、中餐: 馒头,香菇炒豆腐,鱼丸汤, 肉末炒豆角

79、晚餐:米饭。醋溜土豆丝,炒空心菜,冬瓜骨头汤,

80、周六:

81、早饭:油条,鸡蛋,豆浆

82、午餐: 馒头,尖椒土豆丝,麻辣鸡丝,韭菜炒鱿鱼

83、晚餐: 米饭,冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿,黄豆炒香干

84、周日:

85、早餐: 油饼,鸡蛋,豆腐脑

86、中餐: 米饭,炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋

87、晚餐: 馒头,红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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