导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。男子400米成绩标准，男子400米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、多吃补钙的，少吃...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。男子400米成绩标准，男子400米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多吃补钙的，少吃西红起跑100米
2、 第一个100米 出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。
3、直道100米
4、 第二个100米 这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。
5、弯道100米
6、 第三个100米 由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。
7、最后100米
8、 第四个100米 跑到这100米时，才不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变柿，苹果。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。