长跑前吃什么能达到兴奋状态(长跑前吃什么)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。长跑前吃什么能达到兴奋状态,长跑前吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、补充...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。长跑前吃什么能达到兴奋状态,长跑前吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、补充点碳水化合物,因为你使劲跑的时候,碳水化合物就是你肌肉的重要来源。

2、面包或者香蕉及糙米,都是很好的选择,长跑步需要补充太多,一点点就行了,等跑完半个小时后在补充,效果甚佳。

3、望采纳……。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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