深蹲的正确姿势(深蹲练什么)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。深蹲的正确姿势,深蹲练什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、深蹲对整个下肢和躯...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。深蹲的正确姿势,深蹲练什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。

2、此外,深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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