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1、您好,定义的减重目标很高。不知道初始体重多少。
2、另外,如果单纯以跳绳来达成运动量,膝关节和踝关节的压力都很大,也许就不能达到每天的正常恢复需要的时间。
3、建议综合考虑,并且注意一定要循序渐进,避免过分激进的目标和计划。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。