大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。黑豆补肾最简单的方法，黑豆补肾的最佳做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、很多朋友想知道黑豆怎么吃补肾？怎么吃最营养？黑豆并不适合生吃，肠胃功能不好的人生吞黑豆，容易造成肠阻塞；而生黑豆所含的寡糖容易造成胀气，胰蛋白酵素抑制剂会降低蛋白质吸收利用，血球凝集素则会抑制生长，而甲状腺素会降低碘的吸收，造成甲状腺机能不全与肿大。
2、<br _extended="true"><a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.wanrm.com" target="_blank">http://www.wanrm.com</a><br _extended="true"><br _extended="true">因此黑豆最好还是熟食、可打成汁、入菜充当营养食材。
3、黑豆营养与黄豆不相上下，其中纤维质很高，脂肪和热量的含量却很低，黑豆豆浆减肥就是不错的选择。
4、<br _extended="true"> <br _extended="true"><br _extended="true"><strong _extended="true">补肾益气肾是生命的源泉</strong><br _extended="true"><br _extended="true">黑豆所具有的最大药效，就是“补肾”。
5、中医所说的肾是掌管人类的成长、发育、生殖，使脏器功能活络，积存能量之处。
6、一言以蔽之，就是“生命能源”。
7、<br _extended="true"><br _extended="true">通常认为“肾藏精”、肾掌管成长、发育、老化，即黑色的食物能够增强生命力，以及体力与精力。
8、黑色入肾，黑豆是作用于肾的最具代表性的存在，黑豆能温暖身体，是调养生息的最佳选择。
9、<br _extended="true">吃黑豆能够强化肾功能，具有造血作用、滋养作用和解毒作用等等。
10、<br _extended="true"><br _extended="true">选购黑豆：以豆粒完整、大小均匀、色泽乌黑为最好，而由于黑豆表面有天然的蜡质，会随着时间而逐渐脱落，所以表面有研磨般光泽的黑豆不宜选购。
11、<br _extended="true"><br _extended="true">清洗烹调<br _extended="true">用水轻轻洗黑豆数次后捞起，将杂质去除，将水沥干后即可用来烹调。
12、如果是要打成汁饮用，可以先将黑豆浸泡一夜，比较易于打磨。
13、比如如今备受欢迎的黑豆豆浆减肥法，就需要提前浸泡黑豆，以保证豆香味的充足释放。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。