导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥为什么不能吃香蕉?,减肥为什么不能吃香蕉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!可以...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥为什么不能吃香蕉?,减肥为什么不能吃香蕉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
可以的,减肥最好吃香蕉啦!
香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,是低卡路里的食品,所以正在减肥的人,能毫不担心的尽情食用。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。