前掷实心球怎么扔得远(实心球怎么扔得远)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。前掷实心球怎么扔得远,实心球怎么扔得远很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、技巧:...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。前掷实心球怎么扔得远,实心球怎么扔得远很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、技巧:出手时两臂一定要在头的两侧,手在前额上方;头一定要稍扬起,目视前上方 身体一定要成反弓,两腿协调地做出蹬地撑起的动作用腹部力量挺起出球

2、用最快的速度出球

3、45°出球(此条切记)

4、训练:1俯卧撑2仰卧起坐3找一个低一些的足球球门,站出几米,将实心球扔过去。一定要常练。

5、这些是否能帮你扔到十米我不知道,如果你现在的成绩不是你的极限,还是可以提高的

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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