导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥跳绳一次要跳多久跳多少个,减肥跳绳一次要跳多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥跳绳一次要跳多久跳多少个,减肥跳绳一次要跳多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、早上起来的时候跳半个小时,每次跳三分钟左右,速率可以自己把握,不应太快,也不应太慢,每分钟五到六十下就可以了,中午的时候吃完饭休息一个小时左右,跳十五分钟。
2、晚饭过后,可以慢跳一个小时。
3、这样绝对有效。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。