减肥跳绳一次要跳多久跳多少个(减肥跳绳一次要跳多久)

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大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。减肥跳绳一次要跳多久跳多少个,减肥跳绳一次要跳多久很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、早上起来的时候跳半个小时,每次跳三分钟左右,速率可以自己把握,不应太快,也不应太慢,每分钟五到六十下就可以了,中午的时候吃完饭休息一个小时左右,跳十五分钟。

2、晚饭过后,可以慢跳一个小时。

3、这样绝对有效。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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