波比跳是有氧还是无氧?(波比跳是有氧还是无氧)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。波比跳是有氧还是无氧?,波比跳是有氧还是无氧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、有...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。波比跳是有氧还是无氧?,波比跳是有氧还是无氧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、有氧运动是需要不断摄入氧气、持续时间长的运动,像跑步、游泳等,目的是增加耐力、燃烧脂肪、增大肺活量。

2、无氧运动则只需摄入少量氧气,持续时间短的运动,多为力量性运动,像举重、俯卧撑、引体向上等,目的是增加力量、增加肌肉。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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