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大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。怎样减肥又快又健康公司费用，怎样减肥又快又健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。
2、 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。
3、 第三， 每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。
4、最好忌酒，忌吃零食。
5、 第四， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。
6、 第五， 不可贪睡。
7、每天8小时就够了。
8、 第六， 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操，跳绳，爬山（爬楼每天最少100层）。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。