导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。一天最佳三个运动时间，饭后运动的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、饭后的剧...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。一天最佳三个运动时间，饭后运动的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、饭后的剧烈运动会造成消化不良，严重的还会造成胃痛、溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病。
2、首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收；
3、其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。
4、饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作，造成两个调节系统的紊乱，会破坏身体的正常工作节奏；再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等。
5、饭后应休息一段时间再开始运动，注意平时的合理饮食时间，预防饭后剧烈运动所带来的不适。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。