八段锦的好处和禁忌(八段锦什么时候练最好)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。八段锦的好处和禁忌,八段锦什么时候练最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、八段...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。八段锦的好处和禁忌,八段锦什么时候练最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、八段锦属于导引气功,早上6点到七点,晚间9点前后练比较好。

2、这个按传统说法就是采日月之灵气,为我所用。

3、早上练之前,先站好预备式,舌顶上颚,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵听不到呼吸声为宜,这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼

4、晚间12点以后不要练,晚间练完一小时后再考虑睡觉,不要练完就立即睡

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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