导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。下叉怎么才能简单快速练,下叉最快方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、要活动开...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。下叉怎么才能简单快速练,下叉最快方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、要活动开韧带,然后再把杆上压腿,拉开以后再地面下叉,自己颤,坚持一会儿就想去老
2、这个方法还行.
3、还有就是在墙上压腿,两脚叉来成一条直线在墙上,坚持5分钟再在地上压就好
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。