大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。苋菜哪三种人不能吃，马苋菜怎么做好吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。有些人不爱吃苋菜，因为觉的它很老，放再多的油也跟吃草一样。所以我就想出了一种方法，原始又实用。做出来的真的很不一样，很棒！很嫩，吃了还想吃~~
2、食材食谱热量：155(大卡)
3、主料
4、苋菜 一把
5、蒜头 适量
6、方法/步骤
7、苋菜择小段，洗净备用。
8、锅中放水，待水开放入苋菜。
9、将苋菜均匀没过水，盖上锅盖，再次烧开即可关火。
10、热锅，放入蒜头爆炒，放入苋菜翻炒。
11、待锅中出水，味精、盐放入调味。
12、拌匀，装盘盛出。
13、END
14、注意事项
15、苋菜水煮时已有水分，可捞出放在漏斗滴水。
16、挑选苋菜的时候，应选择叶片新鲜的、无斑点、无花叶。手握苋菜，手感软的较嫩，手感硬的较老
17、如果本经验对你有帮助，请你鼠标点击一下“收藏”或“有用”给予我一点肯定哦。
18、苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。有些人不爱吃苋菜，因为觉的它很老，放再多的油也跟吃草一样。所以我就想出了一种方法，原始又实用。做出来的真的很不一样，很棒！很嫩，吃了还想吃~~
19、食材食谱热量：155(大卡)
20、主料
21、苋菜 一把
22、蒜头 适量
23、方法/步骤
24、苋菜择小段，洗净备用。
25、锅中放水，待水开放入苋菜。
26、将苋菜均匀没过水，盖上锅盖，再次烧开即可关火。
27、热锅，放入蒜头爆炒，放入苋菜翻炒。
28、待锅中出水，味精、盐放入调味。
29、拌匀，装盘盛出。
30、END
31、注意事项
32、苋菜水煮时已有水分，可捞出放在漏斗滴水。
33、挑选苋菜的时候，应选择叶片新鲜的、无斑点、无花叶。手握苋菜，手感软的较嫩，手感硬的较老
34、如果本经验对你有帮助，请你鼠标点击一下“收藏”或“有用”给予我一点肯定哦。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。