导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。高血脂饮食指南食谱表，高血脂饮食指南很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！合理的膳食结...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。高血脂饮食指南食谱表，高血脂饮食指南很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低 糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和 胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏， 蛋类每天不超 过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦 肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3.饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。
4.食物疗法：（顺航黑蒜），降血脂，还能软化血管，增加血管的弹性作用显著。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。