爬楼梯减肥一个月效果明显吗(爬楼梯减肥一个月效果)

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1、因人而异。

2、如果是中等强度运动,20分钟脂肪刚刚开始燃烧,最好能坚持30分钟以上,效果会好一点。

3、如果饮食合理,应该能瘦2--5斤。

4、但是不要抱太大希望,减肥最重要是平常心。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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