哺乳期能吃菠菜吗宝宝会胀气吗(哺乳期能吃菠菜吗)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。哺乳期能吃菠菜吗宝宝会胀气吗,哺乳期能吃菠菜吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!哺...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。哺乳期能吃菠菜吗宝宝会胀气吗,哺乳期能吃菠菜吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

哺乳期能吃菠菜,但要适量。哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素,还能有效预防哺乳期便秘和补血等作用。但菠菜含有草酸,会阻碍身体对钙的吸收,因此哺乳期妈妈不能过量食用。另外食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免影响哺乳。

哺乳期吃菠菜的做法

菠菜煎豆腐的做法

用料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法:

1、锅烧热加油,豆腐切片。

2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。

3、在豆腐里加上配料,烧1~2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。

小贴士:

1、豆腐易碎,煎豆腐时不要频繁翻动。

2、煎豆腐一定要用小火,才能让豆腐煎得表面金黄但是不糊。

3、此菜色味鲜美,含大量维生素。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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