导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。晚上吃葡萄的好处和坏处，晚上吃葡萄很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！有好处。葡萄中...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。晚上吃葡萄的好处和坏处，晚上吃葡萄很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有好处。
葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄，能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。
其他睡前水果：
1、猕猴桃
猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。有人说，每天多2个猕猴桃，可以大幅度提高睡眠质量。
2、香蕉
香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
扩展资料：
葡萄的好处：
1、有益视力。中国暨南大学和中国科学院联合研究发现，葡萄籽中富含的低聚原花青素，可通过抑制细胞凋亡保护眼睛视力。
2、防晒。美国巴塞罗那大学和西班牙国家研究委员会的研究人员表示，葡萄中的黄酮类物质可以阻止破坏皮肤的酶产生，使皮肤细胞免受伤害，甚至能预防皮肤癌。
参考资料：人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠
参考资料：人民健康网-吃葡萄好处多
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。