超量恢复的作用(超量恢复)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。超量恢复的作用,超量恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、哑铃健身过程实际上是...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。超量恢复的作用,超量恢复很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、哑铃健身过程实际上是异化作用-加强营养、休息-同化作用的一个过程,异化作用指健身时机体能量物质消耗或分解的过程;健身后同化作用指机体能量物质再生或合成的过程;

2、健身后,机体能量物质再生成或合成代谢加强,即同化作用占优势,这时机体不仅能恢复到原有水平,而且能超过原有水平,这就叫做超量恢复

3、。肌肉活动量越大,异化作用越剧烈,超量恢复过程也越明显。超量恢复是现代健身中重要的理论依据之一。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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