导读 大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。什么保健品最好?，什么保健品最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！工作疲劳了吃什么...
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。什么保健品最好?，什么保健品最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
工作疲劳了吃什么好？
那些保健品最好是少吃比较好，还是通过饮食来调理吧。
1、要补充富含b族维生素的食物，因为b族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；
2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。
3、要补充一些富含omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类；
4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。
吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。