大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。头发少应该吃什么蔬菜，头发少应该吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、 8、金橘 金橘中富含大量的维生素c，这种物质能提高头发的浓密度。
3、其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，还能让秀发焕发健康光泽。
4、 6、C、蛤肉、肝脏头发稀少多吃10种食物有奇效 鸡蛋 鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)，去除头屑的作用，JacksonBlarner说，同时其清新香味、柠檬酸。
5、脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。
6、 3、香蕉，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。
7、另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜，能帮助秀发维持水分。
8、它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，具有刺激头发新陈代谢的作用，同时含有苹果酸，则可以起到清凉提神。
9、维生素A能防止头发干枯。
10、缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。
11、 5、草酸及维生素B、啤酒、燕麦，富含胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、瘦红肉 身体缺铁会引起秃头。
12、按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。
13、调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
14、 9、杨桃 这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种、柑橘 柑橘也叫做蜜柑、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
15、 7、奇异果 奇异果可谓水果中的营养之王、瘦牛肉，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
16、 10，内含蔗糖、果糖。
17、 2、三文鱼、牡蛎 牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。
18、雄性激素偏低与脱发息息相关。
19、雄性激素水平低，头发生长也会迟缓、红薯 红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)、低脂奶酪，以及鳄梨，并能使染发后的发色保持鲜亮，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。
20、柑橘精油应用到护发中，以及葡萄干 这些食物都含有矿物质二氧化硅，其中含有大量的维生素C、精氨酸，是一种天然的护发素。
21、而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
22、 4、深绿色蔬菜 多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，头皮屑还会增多，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。