导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。理性情绪疗法属于认知疗法吗,理性情绪疗法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、找个...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。理性情绪疗法属于认知疗法吗,理性情绪疗法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、找个知心朋友一起吃顿饭谈谈你的困扰,烦恼,两个人承担往往比一个人承担要轻松。多看书,这时你的注意力会特别集中,不会让你分心想起他事情。还有听些轻音乐,千万不要听忧伤,DJ之后起到反作用。
2、望能解决你的困扰
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。