导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。胖人减肥一日三餐食谱表,胖人减肥一日三餐食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。胖人减肥一日三餐食谱表,胖人减肥一日三餐食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、有个减肥法
2、12天减肥法,具体如下,能减去体重的百分之12
3、一、12天减肥法
4、不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:
5、 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
6、 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
7、 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .
8、此方法12天可以减去体重的12%!!!
9、我刚刚试过 减了11斤 真的很有效 不过后期的维持是更加重要的 只有好好维持才不会反弹
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。