空腹练力量会掉肌肉吗(饭前健身好还是饭后健身好)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。空腹练力量会掉肌肉吗,饭前健身好还是饭后健身好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。空腹练力量会掉肌肉吗,饭前健身好还是饭后健身好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、关键要看你自己的目的为何——

2、如果你是为了锻炼身体,没有可以追求减肥的话,饭前饭后都无所谓,但最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭后运动,则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成恶心反胃等。如果你的目的是减肥的话,那建议你最好是饭前运动,因为空腹运动更有利于血糖的消耗及尽快开始消耗脂肪而达到减肥的目的。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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