每天生吃一个柠檬的好处(每天生吃一个柠檬)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。每天生吃一个柠檬的好处,每天生吃一个柠檬很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!每天吃一...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。每天生吃一个柠檬的好处,每天生吃一个柠檬很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

每天吃一个柠檬可以充分补充多种维生素,并且每天一个并未过量,故无副作用。    

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。

体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症,它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

扩展资料:

关于食用柠檬的误区:

1、柠檬水泡得浓点好:

柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

2、泡柠檬水不能用热水:

泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

3、柠檬会会促进结石:

柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。

参考资料来源:人民网-柠檬水功效多 但副作用也不容忽视、

参考资料来源:搜狗百科-柠檬

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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