腹部撕裂法8分钟视频(腹部撕裂者危害)

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大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。腹部撕裂法8分钟视频,腹部撕裂者危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如果一天可以做两次,说明你单次的量不足,没有做到力竭,使肌肉充分受力,也就是没有达到最好的效果。

2、建议隔天一练,给肌肉生长的时间,肌肉生长三要素,训练,饮食,休息。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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