导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。800米最后一圈要提醒吗?，800米最后一圈怎么跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、楼...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。800米最后一圈要提醒吗?，800米最后一圈怎么跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、楼上的三步吸两步呼这个方法不是太好，很容易乱了节奏，尤其是已经浓郁多少时间练习的楼主来说，因为在刚开始的一段时间里， 我们总会不由自主的会刻意考虑步子的节拍，大脑考虑的时候一旦乱了，就会出现脚下乱步的情况，我的建议是三步一呼三步一吸，然后放松肩关节，头不要抬着，有点略微的带着上身向前倾，开始的阶段尽量不要张口吸气，等到冲刺的时候才张口，那样会使你的肌肉在快要供氧不足的时候稍微缓解一下，更篮球冲刺。
2、至于跑的过程就是如果习惯的话就用滚步跑，也就是后跟轻轻着地，然后迅速过渡到前脚掌蹬地，这一点和楼上的说的是一致的，前期步幅不要太大，以适应适应节奏，等三百米的起跑到稳定后，中间的二百米可以适当放大步幅，调整整个身体的状态。
3、最后三百米一般来说是冲刺，啥也不说了，吃奶的劲都用上，冲吧，这时上身更要向前，让你有种不由自主的向前跑的感觉。
4、即使累，也会比较好些，这时可以用力的呼吸，节奏什么的都可以忘记了，脑子里就想着，只有这段距离了，不能让任何人超过我，也算是用精神胜利法来激励自己。
5、赛前上一次厕所，排清小便，我个人经验，好象在跑道上时有便意会让你很不自在，有些紧张。
6、最后同楼上报下成绩，2‘04“35，求掌声~~~。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。