导读 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。缺锰吃什么补得最快，含锰高的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！下面显示的...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。缺锰吃什么补得最快，含锰高的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
下面显示的数值是每100克各种原料中所包含的能量的含量。你可以通过原料选择富含能量的食谱进行补充。 红茶 49.8毫克 榛子(干) 14.94毫克 藿香 38.6毫克 高良姜 36毫克 绿茶 32.6毫克 砂仁 22.96毫克 黑芝麻 17.85毫克 花茶 16.95毫克 辣椒(红,尖,干) 11.7毫克 小麦麸 10.85毫克 干姜 10.65毫克 霉干菜 9.33毫克 芥菜干 9.33毫克 木耳(干) 8.86毫克 竹荪(干) 8.47毫克 莲子 8.23毫克 陈醋 7.97毫克 发菜（干） 3.29毫克 地衣（水浸） 7.74毫克 八角 7.42毫克 松子（炒） 7.4毫克 松子仁 6.01毫克 口蘑 5.96毫克 香菇（干） 5.47毫克 南瓜子（炒） 4.38毫克 紫菜(干) 4.32毫克 榛蘑(干) 4.13毫克 白牛肝菌(干) 3.88毫克 莜麦面 3.86毫克 菊花 3.47毫克 核桃 3.44毫克 子姜 3.38毫克 花椒粉 3.33毫克 花椒 3.33毫克 姜 3.2毫克 豆豉 3.17毫克 茴香籽 3.14毫克 茴香粉 3.14毫克 小麦 3.1毫克 榆黄蘑(干) 3.09毫克 芥末 3.05毫克 醋 2.97毫克 榛子仁（炒） 2.9毫克 红花 2.88毫克 黑豆 2.83毫克 油皮 2.71毫克
如有帮助望采纳
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。