导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。如何快速瘦小腿三天见效，怎样快速瘦小腿3天见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。如何快速瘦小腿三天见效，怎样快速瘦小腿3天见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、步骤/方法
2、动作1：重塑小腿线条
3、 1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
4、 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
5、 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
6、 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
7、动作2：伸展小腿肌肉
8、 1).双脚交叉站立
9、 2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
10、 3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
11、 注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
12、动作3紧实小腿线条
13、 1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
14、 2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
15、 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
16、动作4:收紧粗壮小腿
17、 1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
18、 2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
19、 注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
20、动作5：拉松小腿肌肉
21、 1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
22、 2).交换双脚，重复动作10次
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。