锻炼股四头肌对膝盖有好处吗(股四头肌锻炼不伤膝盖)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。锻炼股四头肌对膝盖有好处吗,股四头肌锻炼不伤膝盖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。锻炼股四头肌对膝盖有好处吗,股四头肌锻炼不伤膝盖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、膝盖有没有骨折?如果么有骨折,可以躺在床上伸直下肢然后抬高45~60度,膝关节不要屈曲,坚持几分钟,或者可以加以阻力

2、如果有骨折,需6周后开始锻炼,先做伸直抬高动作但不要抬起,可以用手按住膝关节,之后同上

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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