大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。重度抑郁症有多痛苦多绝望，重度抑郁痛苦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有的患者长期情绪低落，感受不到快乐，甚至有厌世情绪。
2、建议：
3、积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，许多问题、情绪、烦恼，过一些时日，自然会消减的。遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。
4、另外，关于抑郁症的调理，还建议遵照以下14条规则：
5、（1）必须遵守生活秩序。
6、与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
7、（2）留意自己的外观。
8、身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
9、（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
10、（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
11、（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
12、（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
13、（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
14、即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
15、（8）对待他人的态度要因人而异。
16、具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
17、（9）拓宽自己的情趣范围。
18、（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
19、如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
20、（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
21、（12）不要掩饰自己的失败。
22、（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
23、（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。
24、——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。