练肌肉吃什么水果最好(练肌肉吃什么)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。练肌肉吃什么水果最好,练肌肉吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、练大块肌肉...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。练肌肉吃什么水果最好,练肌肉吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、练大块肌肉,主要是吃蛋白质。

2、锻炼强度要强,必须用器材,单一的俯卧撑什么的效果不行,要加重量,能做10公斤就做10公斤,每次做到肌肉透支,就是没力气那种情况。

3、 不要能做10公斤你做15公斤,那样容易拉伤。

4、 去买罐蛋白粉,每天喝,配上你的强度锻炼。

5、效果好。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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