导读 大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。补脑的保健品真的有用吗，补脑的保健品很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！有助于补脑的...
大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。补脑的保健品真的有用吗，补脑的保健品很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有助于补脑的食物：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。