长期喝肌酸的危害(健身有必要吃肌酸吗)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。长期喝肌酸的危害,健身有必要吃肌酸吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、可以起到...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。长期喝肌酸的危害,健身有必要吃肌酸吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、可以起到事半功倍的作用,但重要的是要正确使用。

2、 补充 纯肌酸 可增加肌肉力量和 速度耐 力 肌酸是一种氨基酸,在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。

3、人体在高强度运动时主要同ATP提供能量,但人体内ATP储备很少,需要不断合成,而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。

4、然而,在高强度运动中,肌肉中储备的磷酸肌酸约在6-8秒钟后耗竭。

5、补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量,使更多的肌酸与磷酸相结合,增加肌肉中磷酸肌酸浓度.从而提高肌肉快速收缩能力,提高速度耐力和爆发力.补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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