俯身单臂划船(单臂划船)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。俯身单臂划船,单臂划船很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、你看到的是使用递减法进...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。俯身单臂划船,单臂划船很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你看到的是使用递减法进行训练的,几乎任何动作都可以使用递减法则进行练习。

2、当你使用大重量达到力竭的程度时,马上换一个稍轻的重量再做到力竭,这样可以让肌肉收到深度的刺激,获得充分的酸涨和烧灼感。

3、有的人使用3-4个重量逐降训练。

4、需要注意的是,每次练习只可以有一个动作采用递减法,否则容易使肌肉过于疲劳。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

最新文章