怎么样可以长高10厘米(怎么样可以长高)

导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎么样可以长高10厘米,怎么样可以长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、早 餐:...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎么样可以长高10厘米,怎么样可以长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、早 餐:牛奶250毫升或豆浆一杯,鸡蛋一枚,面包两片。

2、西红柿或苹果或香蕉一个,柠檬汁或胡罗卜汁一杯 午 餐:主食粮谷类400克--500克,豆制品80--100克。

3、畜禽鱼肉类120克,蔬菜500克,杯 水果100--200克 晚 餐:排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤。

4、主食粮谷类400克,牛肉炖土豆,蛋80克 高钙牛奶250毫升。

5、水果100克 还要休息好和多锻炼!!。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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