导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎么样可以长高10厘米,怎么样可以长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、早 餐:...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。怎么样可以长高10厘米,怎么样可以长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、早 餐:牛奶250毫升或豆浆一杯,鸡蛋一枚,面包两片。
2、西红柿或苹果或香蕉一个,柠檬汁或胡罗卜汁一杯 午 餐:主食粮谷类400克--500克,豆制品80--100克。
3、畜禽鱼肉类120克,蔬菜500克,杯 水果100--200克 晚 餐:排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤。
4、主食粮谷类400克,牛肉炖土豆,蛋80克 高钙牛奶250毫升。
5、水果100克 还要休息好和多锻炼!!。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。