导读 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白质,练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉公式=...
大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。练肌肉吃蛋白质,练肌肉吃蛋白粉好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肌肉公式=锻炼+营养+休息+坚持;
2、锻炼当然不用说了,他是长肌肉的前提,至于具体的锻炼细节可以问我;
3、其次就是营养,没有好的营养是锻炼不出什么好的肌肉的,尤其是蛋白的补充,
4、这也就是为什么水解乳清蛋白这么流行的原因。
5、再次就是休息,疲惫的身体需要休息;
6、最后一点很重要,坚持,三天打鱼两天晒网,是没有什么成就的。
7、有什么疑问可以跟我留言。?
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。