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1.控制食量+不吃高热量食物
2.晚上9:30开始跳,晚餐有吃饱但非高热量食物
我也是,跳了快一个月了,也没瘦多少,我是天天跳啊。这几天郁闷的不敢上称了都。不过我每天晚上坚持做仰卧起坐,腰倒是紧了不少。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。